Verjetno to počnete ravno zdaj – gledate v računalnik, telefon ali tablico, ki oddaja modro svetlobo.
Dolgotrajno strmenje v katerega koli od teh predmetov lahko povzroči sindrom računalniškega vida (SRA), edinstveno vrsto naprezanja oči, ki povzroča simptome, kot so suhe oči, rdečina, glavoboli in zamegljen vid.
Ena od rešitev, ki jo predlagajo proizvajalci očal, so očala, ki blokirajo modro svetlobo. Pravijo, da blokirajo potencialno nevarno modro svetlobo, ki jo oddaja elektronika. Toda ali ta očala dejansko zmanjšujejo obremenitev oči, je predmet razprave.
Modra svetloba je valovna dolžina, ki se naravno pojavlja v svetlobi, vključno s sončno svetlobo. Modra svetloba ima krajšo valovno dolžino v primerjavi z drugimi vrstami svetlobe. To je pomembno, ker zdravniki kratkovalovno svetlobo povezujejo s povečanim tveganjem za poškodbe oči.
Medtem ko številne elektronske naprave, vključno z žarnicami, oddajajo modro svetlobo, računalniški zasloni in televizorji običajno oddajajo več modre svetlobe kot druga elektronika. To je zato, ker računalniki in televizorji običajno uporabljajo zaslone s tekočimi kristali ali LCD-je. Ti zasloni so lahko videti zelo jasni in svetli, vendar oddajajo tudi več modre svetlobe kot zasloni, ki niso LCD.
Vendar Blu-ray ni tako slab. Ker to valovno dolžino ustvarja sonce, lahko poveča budnost in signalizira, da je čas za vstajanje in začetek dneva.
Veliko raziskav o modri svetlobi in poškodbah oči je bilo opravljenih na živalih ali v nadzorovanih laboratorijskih pogojih. Zaradi tega je težko natančno določiti, kako modra svetloba vpliva na ljudi v resničnem življenju.
Po podatkih Ameriške akademije za oftalmologijo modra svetloba, ki jo oddajajo elektronske naprave, ne povzroča očesnih bolezni. Raje uporabljajo druge metode za izboljšanje spanca, na primer popolno izogibanje zaslonom eno ali dve uri pred spanjem.
Da bi zmanjšali škodo in morebitne negativne učinke dolgotrajne izpostavljenosti modri svetlobi, so proizvajalci očal razvili očalne leče s posebnimi premazi ali odtenki, ki so zasnovani tako, da odbijajo ali blokirajo modro svetlobo, da doseže vaše oči.
Ideja, da očala, ki blokirajo modro svetlobo, lahko zmanjšajo obremenitev oči, poškodbe oči in motnje spanja. Vendar ni veliko raziskav, ki bi podpirale trditev, da očala to dejansko lahko storijo.
Ameriška akademija za oftalmologijo priporoča nošenje očal namesto kontaktnih leč, če veliko časa preživite pred elektronskimi napravami. To je zato, ker je manj verjetno, da bo nošenje očal pri dolgotrajni uporabi kontaktnih leč povzročilo suhe in razdražene oči.
Teoretično lahko očala z modro svetlobo pomagajo zmanjšati obremenitev oči. Vendar to ni bilo dokončno dokazano z raziskavami.
V pregledu iz leta 2017 so bile obravnavane tri ločene raziskave, ki so vključevale očala, ki blokirajo modro svetlobo, in obremenitev oči. Avtorji niso našli zanesljivih dokazov, da bi bila očala, ki blokirajo modro svetlobo, povezana z izboljšanim vidom, manjšo obremenitev oči ali izboljšano kakovostjo spanja.
V majhni študiji iz leta 2017 je sodelovalo 36 oseb, ki so nosile očala z modro svetlobo ali so jemale placebo. Raziskovalci so ugotovili, da so ljudje, ki so dve uri dela za računalnikom nosili očala z modro svetlobo, občutili manj utrujenosti oči, srbenja in bolečin v očeh kot tisti, ki niso nosili očal z modro svetlobo.
V študiji iz leta 2021, v kateri je sodelovalo 120 udeležencev, so jih prosili, naj nosijo zaščitna očala za blokiranje modre svetlobe ali prozorna zaščitna očala in opravijo nalogo na računalniku, ki je trajala 2 uri. Ko se je študija končala, raziskovalci niso ugotovili razlike v utrujenosti oči med obema skupinama.
Cene očal z blokiranjem modre svetlobe, ki so na voljo brez recepta, se gibljejo od 13 do 60 dolarjev. Očala z dioptrijo, ki blokirajo modro svetlobo, so dražja. Cene bodo odvisne od vrste okvirja, ki ga izberete, in se lahko gibljejo od 120 do 200 dolarjev.
Če imate zdravstveno zavarovanje in potrebujete očala na recept, ki blokirajo modro svetlobo, lahko vaše zavarovanje krije del stroškov.
Čeprav so očala, ki blokirajo modro svetlobo, na voljo v številnih trgovinah, jih večja združenja strokovnjakov za oči ne podpirajo.
Če pa želite preizkusiti očala, ki blokirajo modro svetlobo, imejte v mislih nekaj stvari:
Če niste prepričani, ali so očala, ki blokirajo modro svetlobo, prava za vas, lahko začnete s poceni očali, ki so udobna za nošenje.
Učinkovitosti očal, ki blokirajo modro svetlobo, številne študije niso potrdile. Če pa dlje časa sedite za računalnikom ali gledate televizijo, jih lahko še vedno preizkusite, da vidite, ali pomagajo zmanjšati obremenitev oči in izboljšati simptome, kot sta suhe oči in rdečina.
Obremenitev oči lahko zmanjšate tudi tako, da si vsako uro vzamete 10-minutni odmor od računalnika ali digitalne naprave, uporabljate kapljice za oči in nosite očala namesto kontaktnih leč.
Če vas skrbi obremenitev oči, se posvetujte z zdravnikom ali oftalmologom o drugih koristnih načinih za zmanjšanje morebitnih simptomov obremenitve oči.
Naši strokovnjaki nenehno spremljajo zdravje in dobro počutje ter posodabljajo naše članke, ko so na voljo nove informacije.
Zvezni regulatorji so odobrili Vuity, kapljice za oči, ki ljudem s starostno zamegljenim vidom pomagajo videti brez očal za branje.
Večina izpostavljenosti modri svetlobi prihaja od sonca, vendar so nekateri zdravstveni strokovnjaki sprožili vprašanje, ali lahko umetna modra svetloba škoduje ...
Abrazija roženice je manjša praska na roženici, zunanji prozorni plasti očesa. Spoznajte možne vzroke, simptome in zdravljenje.
Vstavljanje kapljic za oči je lahko težavno. Sledite tem navodilom in tabelam po korakih, da si kapljice za oči pravilno in enostavno vkapate.
Epifora pomeni solzenje. Solzenje je normalno, če imate sezonske alergije, lahko pa je tudi znak nekaterih ...
Blefaritis je pogosto vnetje vek, ki ga je mogoče obvladovati doma s higieno in drugo zaščito oči ...
Če veste, ali imate halazion ali ječmen, lahko pravilno zdravite izboklino in pospešite njeno celjenje. Tukaj je tisto, kar morate vedeti.
Akantamebni keratitis je redka, a resna okužba oči. Naučite se, kako jo preprečiti, odkriti in zdraviti.
Domača zdravila in zdravila lahko pomagajo razgraditi halazion in spodbuditi odtekanje vode. Ali pa lahko oseba sama odteče vodo?
Halazion se običajno pojavi zaradi blokade lojnice veke. Z domačim zdravljenjem običajno izgine v nekaj tednih. Več informacij.
Čas objave: 23. januar 2023