Verjetno to počnete prav zdaj – gledate računalnik, telefon ali tablico, ki oddaja modro svetlobo.
Dolgotrajno strmenje v katero koli od teh lahko povzroči sindrom računalniškega vida (CVS), edinstveno vrsto naprezanja oči, ki povzroča simptome, kot so suhe oči, rdečina, glavoboli in zamegljen vid.
Ena od rešitev, ki so jo predlagali proizvajalci očal, so očala, ki blokirajo modro svetlobo. Blokirali naj bi potencialno nevarno modro svetlobo, ki jo oddaja elektronika. Toda ali ta očala dejansko zmanjšajo obremenitev oči, je predmet razprave.
Modra svetloba je valovna dolžina, ki se naravno pojavlja v svetlobi, vključno s sončno svetlobo. Modra svetloba ima krajšo valovno dolžino v primerjavi z drugimi vrstami svetlobe. To je pomembno, ker zdravniki povezujejo kratkovalovno svetlobo s povečanim tveganjem za poškodbe oči.
Medtem ko številne elektronske naprave, vključno z žarnicami, oddajajo modro svetlobo, računalniški zasloni in televizorji na splošno oddajajo več modre svetlobe kot druga elektronika. To je zato, ker računalniki in televizorji običajno uporabljajo zaslone s tekočimi kristali ali LCD. Ti zasloni so morda videti zelo ostri in svetli, vendar oddajajo tudi več modre svetlobe kot zasloni, ki niso LCD.
Vendar Blu-ray ni tako slab. Ker to valovno dolžino ustvari sonce, lahko poveča budnost in signalizira, da je čas za vstajanje in začetek dneva.
Veliko raziskav o modri svetlobi in poškodbah oči je bilo opravljenih na živalih ali v nadzorovanih laboratorijskih pogojih. Zaradi tega je težko natančno določiti, kako modra svetloba vpliva na ljudi v resničnem življenju.
Po podatkih Ameriške akademije za oftalmologijo modra svetloba, ki jo oddajajo elektronske naprave, ne povzroča očesnih bolezni. Za izboljšanje spanja raje uporabljajo druge metode, na primer popolno izogibanje zaslonom uro ali dve pred spanjem.
Da bi zmanjšali škodo in morebitne negativne učinke dolgotrajne izpostavljenosti modri svetlobi, so proizvajalci očal razvili leče za očala s posebnimi prevlekami ali odtenki, ki so zasnovani tako, da odbijajo ali blokirajo modro svetlobo, da bi dosegla vaše oči.
Ideja za očali, ki blokirajo modro svetlobo, je, da lahko njihova uporaba zmanjša obremenitev oči, poškodbe oči in motnje spanja. Vendar ni veliko raziskav, ki bi podprle trditev, da očala dejansko zmorejo to.
Ameriška akademija za oftalmologijo priporoča nošenje očal namesto kontaktnih leč, če veliko časa preživite ob gledanju elektronskih naprav. To je zato, ker je manj verjetno, da bi nošenje očal povzročilo suhe in razdražene oči pri dolgotrajni uporabi kontaktnih leč.
Teoretično lahko očala z modro svetlobo pomagajo zmanjšati obremenitev oči. A to z raziskavami ni dokončno dokazano.
Pregled iz leta 2017 je obravnaval tri ločena preskušanja, ki so vključevala očala, ki blokirajo modro svetlobo, in obremenitev oči. Avtorji niso našli zanesljivih dokazov, da so očala, ki blokirajo modro svetlobo, povezana z izboljšanim vidom, manjšo obremenitvijo oči ali izboljšano kakovostjo spanja.
Majhna študija iz leta 2017 je vključevala 36 preiskovancev, ki so nosili modra očala ali jemali placebo. Raziskovalci so ugotovili, da so ljudje, ki so nosili modra očala dve uri dela za računalnikom, občutili manjšo utrujenost oči, srbenje in bolečine v očeh kot tisti, ki niso nosili modrih očal.
V študiji iz leta 2021, ki je vključevala 120 udeležencev, so udeležence prosili, naj nosijo očala, ki blokirajo modro svetlobo, ali prozorna očala in opravijo nalogo na računalniku, ki je trajala 2 uri. Ko se je študija končala, raziskovalci niso ugotovili nobene razlike v utrujenosti oči med obema skupinama.
Cene očal za blokiranje modre svetlobe v prosti prodaji se gibljejo od 13 do 60 dolarjev. Očala za blokiranje modre svetlobe na recept so dražja. Cene bodo odvisne od vrste okvirja, ki ga izberete, in se lahko gibljejo od 120 do 200 USD.
Če imate zdravstveno zavarovanje in potrebujete očala z modro svetlobo na recept, lahko vaše zavarovanje krije del stroškov.
Čeprav so očala za blokiranje modre svetlobe na voljo v številnih trgovinah, jih glavna očesna strokovna društva ne podpirajo.
Če pa želite preizkusiti očala za blokiranje modre svetlobe, upoštevajte nekaj stvari:
Če niste prepričani, ali so očala za blokiranje modre svetlobe prava za vas, ali so prava za vas, lahko začnete s parom poceni očal, ki so udobna za nošenje.
Učinkovitost očal za blokiranje modre svetlobe ni bila potrjena s številnimi raziskavami. Če pa dlje časa sedite za računalnikom ali gledate televizijo, jih lahko še vedno preizkusite, da vidite, ali pomagajo zmanjšati obremenitev oči in izboljšati simptome, kot so suhe oči in rdečina.
Naprezanje oči lahko zmanjšate tudi tako, da si vzamete 10-minutni odmor od računalnika ali digitalne naprave na uro, uporabite kapljice za oči in nosite očala namesto kontaktnih leč.
Če vas skrbi obremenitev oči, se posvetujte s svojim zdravnikom ali oftalmologom o drugih koristnih načinih za zmanjšanje morebitnih simptomov obremenitve oči, ki jih morda doživljate.
Naši strokovnjaki nenehno spremljajo zdravje in dobro počutje ter posodabljajo naše članke, ko so na voljo nove informacije.
Zvezni regulatorji so odobrili Vuity, kapljice za oči, ki ljudem z zamegljenim vidom zaradi starosti pomagajo videti brez očal za branje.
Večina modre svetlobe je izpostavljena soncu, vendar so nekateri zdravstveni strokovnjaki postavili vprašanje, ali lahko umetna modra svetloba škoduje ...
Odrgnina roženice je manjša praska na roženici, zunanji prozorni plasti očesa. Spoznajte možne vzroke, simptome in zdravljenje.
Pridobivanje kapljic za oko v očeh je lahko težavno. Upoštevajte ta navodila po korakih in tabele za pravilno in enostavno uporabo kapljic za oči.
Epifora pomeni prelivanje solz. Solzenje je normalno, če imate sezonske alergije, lahko pa je tudi znak nekaterih...
Blefaritis je pogosto vnetje vek, ki ga lahko obvladamo doma s higieno in drugo zaščito za oči...
Če veste, ali imate halazion ali črnica, vam lahko pomaga pri pravilnem zdravljenju izbokline, da se zaceli. Tukaj je tisto, kar morate vedeti.
Acanthamoeba keratitis je redka, a resna okužba oči. Naučite se, kako ga preprečiti, odkriti in zdraviti.
Domača zdravila in zdravila lahko pomagajo razgraditi halazion in spodbujajo drenažo. Toda ali lahko človek sam izčrpa vodo?
Chalazion se običajno pojavi zaradi blokade lojnice veke. Običajno izginejo v nekaj tednih z domačim zdravljenjem. razumeti več.
Čas objave: 23. januarja 2023